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药粥和茶叶能调理高血压 饮食注意3要点

   2016-10-29 家庭医生在线114750
核心提示:高血压吃什么好呢?高血压患者的日常饮食中可以试试药粥和茶叶来调理,这对控制血压会有很大的帮助。接下来,为大家具体介绍一下

高血压吃什么好呢?高血压患者的日常饮食中可以试试药粥和茶叶来调理,这对控制血压会有很大的帮助。接下来,为大家具体介绍一下药粥和叶是如何控制血压的吧。

高血压吃药粥的好处

高血压的患者也可以吃玉米须蜂蜜粥,主要的原料就是玉米须,还有蜂蜜,将玉米须洗干净切碎剁成粉末,放在碗中备用,然后再将米洗干净,放在砂锅内加入适量的水煮成粥,粥熟的时候调入玉米须细末,然后再用小火继续煮熟,最后放入蜂蜜调味即可,玉米须蜂蜜粥是具有一定的平肝降压的效果,对于肝阳上亢型的高血压等症状都具有非常好的疗效。

高血压的患者也可以吃决明粥,主要有石决明粉,草决明,白菊花,粳米,冰糖。将草决明放在锅中炒至有香味即起锅,然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁,取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。

高血压喝茶的好处

有效防治高血压十种茶里的第一种茶就是菊花茶了,菊花茶是要用柑橘,然后加入开水泡成茶就可以饮用了的,是能够起到清热解毒的作用的,而第二种茶就是山楂茶,山楂是能够帮助患者消化,扩张血管,降低血压的,是要用新鲜的山楂果泡茶饮用,第三种茶就是荷叶茶了,荷叶是能够降血压清热解暑的,还能减肥,是要将鲜荷叶洗净切碎,加水煮沸放凉后饮用的。

还有第四种茶就是槐花茶了,是要将槐树生长的花蕾摘下晒干,再用开水泡茶饮用的,是能够起到收缩血管,止血的作用的,第五种茶就是首乌茶了,首乌是具有降血脂,减少血栓形成的功效的,是要将制首乌给加水煎煮三十分钟,再温凉后饮用,第六种茶就是葛根茶,是能够改善脑部血液循环的,可以缓解头痛的,是将葛根给洗净切片,再加水煎煮。

最后,再来看看高血压的饮食注意事项吧。

高血压的饮食注意事项

食盐的限制:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:

1、调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。

2、盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。

3、腊味—香肠、火腿、腊肉等。

4、罐头—蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。

5、其他—方便面、咸面包等。

一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制:每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

油脂(尤其是动物性脂肪)之限制:肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油,避免动物油。

高血压的饮食要结合自身情况合理安排哦。

 
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